KURS ⊹ PUST

Kurs i yogapust er et fast foredrag med teori og praksis som jeg holder for bedrifter, yogasenter og vennegrupper, ja til og med utdrikningslag om du ønsker å starte dagen med en meningsfull opplevelse. Ta kontakt for booking (tiril@mithrilyoga.com). Programmet kan tilpasses.

Program

Del 1: Intro og velkommen, presentasjon av foredragsholder. Åpningsmeditasjon. Presentasjon av deltakere.

Del 2: Mindfulness og oppmerksomt nærvær. Praktiske refleksjonsøvelser, og fokusert oppmerksomhet på pust. Dette er en fin måte å bli kjent med sine egne tankemønster.

Pause med seremoniell kakao fra Myrvann cacao (norskprodusert med Chaga, Lions mane mm). Tid for mingling og prat - åpne spørsmål og bli kjent. 

Del 3: Anatomi brystkassen, pustemekanikk og -fysiologi, og hvordan pusten påvirker kroppen og sinnet vårt. Fokus på HRV, negativt stress og hvordan bruke pusten på jobb for å være tilstede og maksimere din kapasitet, energi og ytelse. Teknikkene som læres bort kan integreres i hverdagen (3 pust er alt som skal til, man behøver ikke dra på 1,5 times pustetime). 

Avsluttende spørsmålsrunde og prat for de som ønsker.

Tid, Sted og Pris

Møter på ditt sted eller kontor i Oslo eller på Balderklinikken, Munchs gate.

Pris NOK 6000,- for 2.5 timer inkludert lydbad, essensielle oljer og kakao av høy kvalitet.

Hvem er kurset for?

Kurset krever ingen forkunnskaper, og kan egne seg for alt fra nybegynnere til yogalærere som ønsker å lære mer om pusten i yoga og mindfulness. Dette kurset er spesielt nyttig for deg som ønsker å optimalisere jobbhverdagen - med et par enkle pusteteknikker før viktige møter, presentasjoner, eller for å "restarte" nervesystemet før en ny jobbøkt. Varmt velkommen.

Om Tiril

Hun er lege, yogainstruktør med over 12 års erfaring, og har forsket på yoga og helse, hun holder private yogakonsutltasjoner for næringslivsledere og er gründer av Mithril Yoga online yoga- og helseplatform. Hun jobber som lege på Balderklinikken i Oslo.

Gavekort tilgjengelig.